为帮助同学们在寒假期间更好地调节情绪与状态，从容应对假期中的学习、生活与情感小挑战，大学生心理健康教育中心将继续为全校学生提供线上心理援助服务，陪伴大家温暖度过岁末寒冬。具体安排如下：

一、服务对象

　　西安工商学院全体学生

二、服务方式

　　线上咨询

三、服务安排

　　寒假不妨给自己一个“心暖时刻”：每天早晨或睡前用10分钟静坐、书写或听一段放松音乐，让思绪慢慢沉淀；约一位朋友午后散步、喝杯热饮，分享冬日的温暖与期待；为自己设定2-3个轻松的小目标，比如读完一本书、学习一项简单技能、整理房间，完成时记得给自己一份喜欢的小奖励——毕竟，寒冷的季节里，更要好好照顾自己的心!

　　心理咨询依旧遵循自愿、保密原则，你的心事我们安静倾听、真诚回应。如需咨询，请通过QQ预约，并备注“西工商学生”。

四、校外心理援助热线

　　假期期间，同学们除了可以预约校内线上心理咨询，大学生心理健康教育中心还为大家整理了专业的校外咨询问诊途径。具体如下：

　　(一)全国心理援助热线

　　1、全国统一心理援助热线12356；

　　2、青少年法律与心理咨询热线：12355；

　　3、希望24小时热线：400-161-9995；

　　4、北京心理危机研究与干预中心热线：800-810-1117/010-8295-1332；

　　5、北京市24小时心理援助热线：8008101117；

　　6、中国科学院大学24小时启明灯心理热线：4006528580；

　　7、上海市心理援助热线电话：021-12320-5(每天8：00-22：00)；

　　8、上海市24小时心理热线：021-962525；

　　9、江苏省24小时心理危机干预热线：025-83712977、025-12320-5；

　　10、武汉市“心心语”24小时心理援助热线：027-85844666、027-12320-1-2。

　　(二)陕西省心理援助热线

　　(三)高陵区精神卫生中心

　　心理咨询热线：029-86012410

　　愿这份冬日里的“心”安排，能陪你度过一个松弛有度、温暖有光的假期。当你需要时，记得我们一直都在。祝你寒假快乐，心向暖阳，步履从容!

　　图文来源：学生处(团委) 郑雅蓝 责任编辑：李岭 程鑫怡

　　审核：王宇 终审：李景阳